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学龄儿童肥胖率30年增加13倍 如何预防儿童肥胖

2017-05-15 12:00:32

　　北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合在京发布了《中国儿童肥胖报告》。《报告》显示，1985年～2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率则由0.5%增至7.3%，相应超重、肥胖人数也由615万人增至3496万人。如果不采取有效的干预措施，至2030年，0～7岁儿童肥胖检出率将到达6%，肥胖儿童数将增至664万人；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将到达28%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。那末，应当如何预防儿童肥胖呢？

　　预防儿童肥胖症的措施

　　1、避免过食。大部份儿童肥胖症是由豢养过度酿成的，产生豢养过度缘由常常是小儿哭泣，小儿哭泣并不是都因饥饿引发，家长在小婴儿1哭时就喂给他吃会致使过食。豢养过度的另外一个重要缘由是家长逼迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式逼迫孩子吃，这样就致使小儿胃容量增大，饮食量增加，营养多余。

　　2、婴儿4个月前不加固体食品。专家建议4⑹个月内小儿宜纯母乳豢养，母乳豢养的小儿比人工豢养的小儿不容易产生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食品会致使体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

　　3、建立正常的饮食制度。依照小儿年龄的大小，公道安排1日的饮食，不要让孩子饥1顿、饱1顿，避免过于油腻、油炸食品及过量淀粉类食品。

　　4、少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食品。

　　5、加强体魄锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃很多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐步增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引发小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

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