老年人便秘怎么办?悄悄告诉你
老年人身体越来越不好了,除了各种老年病之外,还会由于吃药等各种原因的影响导致便秘出现。由于便秘给身体带来的危害比较大,所以要及时进行缓解。那么,老年人便秘怎么办呢?
老年人便秘怎么办?
想要快速治疗便秘,吃药打针是最快速的方法。但是对于老年人来说,这种方法并不提倡,很容易出现其他副作用,引起老年人的一些不适,有点儿得不偿失。老年专家建议,治疗老年便秘最有效、最安全、快速的方法就是食疗。
无论哪个年龄层次的人,无论是女性还是男性,每当我们便秘时,第一个想到的食物就是香蕉。香蕉具有润肠作用,它里面含有丰富的膳食纤维,能促进人体的胃肠蠕动。尤其是老年人患上便秘时,每天晚上睡觉前吃两根香蕉,便秘情况会有所改善的。
便秘的老人记得每天早上起床后,空腹的情况下喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,盐水不能太咸,喝的时候感觉到有一丝咸味即可,同样的道理,它们都具有润肠作用。有些患者的便秘比较严重,可以将黑芝麻粉、大米粉同时放入锅中,再加上适量的水和冰糖,煮开后直接喝汤,喝几次汤之后,便秘就会好多了。
老年人便秘很大程度上和老人的生活习惯有关系。很多老人在退休之后,每天没有事情可干,不是睡觉就是吃饭,这样的生活也会造成老人便秘。老人平时吃完饭可以下楼转一转,溜达一下,消化一下肠胃里的食物。同时,老人每天的食物最好是清淡的,多吃新鲜的水果和蔬菜,这样就不会便秘了。
老年人便秘怎么办的方法,你学会了吧。进入老年为了防止便秘就要清淡饮食,多吃水果蔬菜,养成良好的生活习惯,早睡早起,勤锻炼身体。
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