肚子总是咕噜咕噜叫怎么办?这些方法可要学会
肚子总是咕噜咕噜叫在医学上又被称为肠鸣音,一般来说是人体的肠道在进行蠕动时发出的声音。但是这种声音你可不能忽视了,这多与脾胃消化功能下降、吃饭的速度太快,咀嚼不充分等有关系。那么,肚子总是咕噜咕噜叫怎么办呢?
1.少吃油腻刺激的食物:在日常的饮食中要注意少吃一些油腻刺激的食物,比如麻辣烫、花椒、汉堡、火锅等,这些食物会对肠胃的粘膜造成一定的刺激,不利于肠道内的菌群平衡,经常吃这些食物可能会导致人体出现肠鸣音的情况,大家在平时要多留意。
2.少吃易产生气体的食物:一些常见的食物,比如洋葱、红薯、大蒜、番茄等,在进入人体后,肠胃在进行消化吸收的时候,会产生大量的气体,从而导致人体出现肠鸣音,放屁增多的情况,想要改善肚子咕咕叫的朋友,在平时要少碰这些食物。
肚子总是咕噜咕噜叫怎么办呢?以上方法可以帮助你。但是出现这种声音时要警惕肠道疾病。另外,平时经常吃一些馒头、粥类的食物,能够很好的养护人体的肠胃黏膜,对于促进肠道蠕动也是非常有帮助的。
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