孕期便秘怎么办?一定不要乱用药
女生怀胎十月辛苦是毋庸置疑的,尤其在孕晚期,随着孕肚变大,很容易引发便秘。那么,孕期便秘怎么办呢?
孕期便秘怎么办?孕期便秘可以从以下几个方面改善:
1、养成良好的排便习惯:晨起或早餐后1小时,即使无便意,也应去厕所蹲一蹲;
2、补充水分:应分多次、少量饮水,不可暴饮;
3、适度锻炼:适度下床活动、进行提肛运动,轻柔的做一些腹部按摩,可促进排便。
孕期便秘怎么办?从饮食方面加以调理,多吃含有粗纤维的食物,比如含有大量植物纤维的芹菜、红薯或苹果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激肠道壁的运动,软化大便,使孕妇的粪便容易排出。
不管怎样,都要保证自己的心情舒畅,不要过于担忧。在严重的情况下,要及时与专业人士沟通,必要的时候,也可以选择用药,但要听从医嘱,不可自己乱用。
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