长期多梦易醒吃什么好?四点原因告诉你
长期多梦易醒吃什么好?失眠是由于情志及饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱、深睡态运行失常,规律错乱,使得患者出现无法入睡,睡后易惊醒等症状,即多梦易醒。
而长期多梦易醒又有哪些原因呢?主要有以下几点原因:
1、身体疾病
常见的疾病是心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、高血压、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑血管疾病。尤其是目前有肿瘤的疾病,癌痛患者夜间会由于担心疾病或者由于疼痛身体不适,导致多梦易醒的现象。
2、环境因素
对于择席患者,睡眠环境改变后会比较敏感,会出现睡不实、多梦易醒的情况,但这种情况,只要适应新环境之后,就能够慢慢地缓解。
3、心理因素
主要是由于外界原因,比如生活、工作压力较大、精神高度紧张,处于焦虑、抑郁状态所致,这种状态下,就需要调整一下心态,放松一下,比如听听音乐、看看电影,甚至可以出去旅行,放空一下身体,将压力用合适的方式释放出来,睡眠质量自然就会提高。
4、服用药品
服用以及中枢兴奋药物会导致多梦易醒的情况,所以,建议大家不要吃,没有效果不说,还会对身体造成损伤。
那么长期多梦易醒吃什么好?
睡前应该避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,要规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维。
但如果长期多梦易醒,还是建议大家可以选择合适的药物进行调理,比如江中黄芪生脉饮,临床观察发现,在连续服用江中黄芪生脉饮四周后,90.30%的患者失眠质量有明显改善。
江中黄芪生脉饮选取道地药材,采取先进提取工艺,最大程度上保留了药材的有效成分,功效自然好,且补清敛三效结合,长时间服用也不会上火,适合疗程服用,效果也更好。
长期多梦易醒不要慌,放平心态最重要。
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