中年女性失眠多梦怎么办？想要睡眠好，用它准没错

对于卵巢衰退的母亲来说，通常伴随着许多症状。失眠和多梦是如此恼人的症状，也是母亲们最痛苦的症状之一。很多人想说，如何让母亲尽快摆脱烦恼，也就是说，怎么让妈妈早日摆脱困扰，也就是中年女性失眠多梦怎么办？我们可以用它来帮忙。

中年女性失眠多梦怎么办？

卵巢衰退的女性要注意加强卵巢的养护，保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养，这样也会对改善更年期失眠多梦现象有所帮助。想要彻底改善女性失眠多梦的症状，可从服用静心助眠口服液入手。

静心助眠口服液的功效在于能从调节内分泌入手，滋养肝肾、养阴清热、疏肝解郁、宁心安神。长期坚持服用的基础上，不仅可以改善睡眠，更能改善中枢神经系统，延缓女性衰老。

值得一提的是，静心助眠口服液为天然本草配方，无激素成分。它是在千年古方——张仲景《金匮要略》三大名方的基础上，提炼凝聚成一支精华。其中蕴含着天然野生酸枣仁，是纯天然的催眠药。酸枣仁被医药学家称为“东方睡果”，能养心安神、养肝敛汗，是当代人治疗失眠的第一君药。

喝一支这样的天然草本口服液，就像站在一个安静的原野上，微风中荡漾着青草和泥土的气息；心中住着的那个小女孩，开始翩翩起舞，像小时候那样无忧无虑，一切都回归到了最原始纯真的状态。可谓“集自然之力”，怎能不安睡一整晚？

不烦不躁睡得好，这就是静心助眠口服液创立的初衷和目的。由于疗效显著，静心口服液创立21年以来，赢得了2200万用户的口碑信赖，更于2015年进入美国，亮相纽约时代广场。

中年女性失眠多梦的日常缓解方法

1、体育锻炼

找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

2.泡热水脚

失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，也可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。

3、睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

通过上文的相关介绍，想必大家对于中年女性失眠多梦怎么办有了更多的了解。对于母亲来说，进入40岁是一个过渡期。在这段时期，身体容易出现种种不适，引得人焦虑甚至失眠，再加上家庭、工作中的种种矛盾，都会给妈妈们带来压力。但是时间也赋予女性丰富的阅历和智慧，此时，更有必要调整自己，以平和的心态过积极的生活。“女人四十要静心”，这是40岁女性共同的箴言。